آپ کی نیند کے انداز کے ل a تکیا کیا کامل بناتا ہے؟

جب تکیا چنتے ہو تو ، اس کو اپنی نیند کے انداز کے ساتھ ملانا بہت ضروری ہے ، اس کے ساتھ ساتھ ذاتی راحت کی ترجیحات اور جسمانی حالات جیسے عوامل بھی۔ عقلمند انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کے لئے مختلف نیند کے انداز کے لئے مناسب تکیوں کا ایک جائزہ یہاں ہے:

1. سائیڈ سونے والے

تجویز کردہ تکیے: درمیانے درجے سے اونچے مقام والے تکیے ، جیسے نیچے متبادل یا میموری جھاگ سے بھرا ہوا۔خصوصیات:

مناسب مدد: یہ تکیے سر اور کندھے کے درمیان خلا کو پُر کرنے کے لئے کافی اونچائی فراہم کرتے ہیں ، ریڑھ کی ہڈی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھتے ہیں۔

سموچنگ کی اہلیت: خاص طور پر میموری جھاگ تکیے سر اور گردن کی شکل میں سموچ کرسکتے ہیں ، جو اپنی مرضی کے مطابق مدد کی پیش کش کرتے ہیں۔

دباؤ سے نجات: وہ کندھوں اور گردن پر دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں ، جس سے درد کے ساتھ جاگنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

2. واپس سونے والے

تجویز کردہ تکیے: کم سے درمیانے درجے کے لوفٹ والے تکیے ، اکثر لیٹیکس یا کٹے ہوئے میموری جھاگ سے بنا ہوتے ہیں۔خصوصیات:

متوازن حمایت: وہ سر کو بہت آگے یا پیچھے کی طرف جھکانے سے روکنے کے لئے صرف صحیح مقدار میں مدد کی پیش کش کرتے ہیں۔

سانس لینے کے: مثال کے طور پر ، لیٹیکس تکیوں میں سانس لینے کی اچھی صلاحیت ہے ، جو گرمی کی تعمیر کو روکتی ہے اور ٹھنڈی نیند کو یقینی بناتی ہے۔

گردن کی سیدھ: وہ گردن کے قدرتی منحنی خطوط کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں ، جو ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ کو فروغ دیتے ہیں۔

3. پیٹ کے سونے والے

تجویز کردہ تکیے: پتلی تکیے یا یہاں تک کہ کوئی تکیہ بھی نہیں ، کبھی کبھی نرم مواد سے بنا ہوتا ہے جیسے نیچے۔خصوصیات:

کم سے کم اونچائی: ایک پتلی تکیہ سر کو بہت اونچی ہونے سے روکتا ہے ، جو پیٹ پر سوتے وقت گردن کو دباؤ ڈال سکتا ہے۔

نرمی: نرم مواد کچھ دینے کی اجازت دیتا ہے ، ضرورت سے زیادہ دباؤ کا باعث بنائے بغیر سونے کی انوکھی پوزیشن کو اپناتے ہوئے۔

ہلکا پھلکا: وہ ہلکا پھلکا ہیں اور غیر ضروری بلک شامل نہیں کرتے ہیں ، جس سے پیٹ زیادہ آرام دہ ہوتا ہے۔